Alle notwendigen Übungsmaterialien werden bereit gestellt. Du hast schon eine eigene Matte? Bringe sie gern mit.
So wie die Hatha-Yogapraxis einen großen Gewinn für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden darstellt, so selbstverständlich ist die Hygiene im Kurs. Mattenreinigung und -pflege, sowie das Durchlüften im Raum sind auch schon vor Corona ein fester Bestandteil der Kursorganisation gewesen. Die Abstandsregeln lassen sich im Raum gut umsetzen und die Händehygiene versteht sich von selbst!
Hatha Yoga - ganz für dich!
Gesundheitskurse
Eine Yogastunde dauert 60 bis 75 Minuten. Unterrichtet wird der Gesundheitskurs auf der Grundlage des Hatha-Yoga-Stils.
Die Gesundheitskurse richten sich an alle Teilnehmer zwischen 18 und 69 Jahren, die Yoga praktizieren wollen und gleichzeitg mehr über Yoga erfahren wollen.
Es werden keine Vorkenntnisse im Yoga benötigt.
Sämtliche Gesundheitskurse sind für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.
Der Grundkurs beinhaltet etwas mehr yogische Vorübungen. Im Aufbaukurs liegt der Stundeninhalt auf der Verbindung der einzelnen Elemente des Hatha-Yoga und wie sich diese abwechlsungsreich in die Übungspraxis einbringen lassen.
Was lernst du hier?
offene Stunden
Eine Yogastunde dauert 75 Minuten. Unterrichtet wird im Stil des Hatha-Yoga. Die offenen Stunden sind für Teilnehmer jeden Alters geeigent, die mit Yoga beginnen wollen, als auch für Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung.
Inhalte der Stunde sind sanfte Asana (Körperübungen), Pranayama Techniken (Atemübungen) und kleine Meditationen sowie Entspannungsübungen für Körper und Geist.
Was du vielleicht noch zum Kurs brauchst:
Falls du es benötigst, bringe dir für die Entspannung gern ein paar warme Socken, einen zweites Oberteil zum Überziehen mit. Denke bitte ebenfalls an ein Getränk, solltest du zwischendurch etwas trinken wollen.
Gern möchte ich die Übungspraxis ruhig und gemeinsam starten. Finde dich deshalb bitte 5 Minuten vor Kursbeginn im Übungsraum ein. Plane genug Zeit zum Ankommen ein.
Jeder Teilnehmer praktiziert die angebotenen Stundeninhalte im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten, denn Yoga ist Entspannung und Ausgleich.
Kursorte
Innenstadt Buchholz:
Ren Do Zentrum Lindenstraße 17 - den Eingang findest du direkt zwischen Ernstings Family und Woolworth gelegen
Das Ren Do Zentrum findest du im 2. Geschoss. Ein Fahrstuhl ist vorhanden. Hier erwartet dich ein großer heller Raum mit viel Platz zum Üben. Vor Ort findest du Umkleiden, Bad und Duschen.
Holm-Seppensen:
Hindenburgweg 19 - die Auffahrt entlang und dann hinter den Stellplätzen rechts entlang findest du den Eingang
Zum Yogastudio findest du die Treppe hinauf. Hier erwartet dich ein heller Raum für eine mittlere Gruppenstärke in wunderbarer Umgebung gelegen - ein absolut harmonisches Ambiente für entspannende Yogastunden!
Vor Ort findest du Umkleidemöglichkeiten und Bad.
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