Yogastunden

Alle notwendigen Übungsmaterialien werden bereit gestellt. Du hast schon eine eigene Matte? Bringe sie gern mit.

Hatha Yoga - ganz für dich!

Die Übungen wechseln harmonisch miteinander ab. Die Inhalte meiner Yogastunden sind so aufeinander abgestimmt, dass stets ein Ausgleich für die beübte Muskulatur und das Gewebe stattfindet. So erreichst du eine sanfte, aber hocheffektive Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Kräftigung und Dehnung werden in einer funktionell sinnvollen Reihe praktiziert.

Stundenablauf

Gesundheitskurse

Eine Yogastunde dauert 75 Minuten. Unterrichtet wird der Gesundheitskurs auf der Grundlage des Hatha-Yoga-Stils.

Die Gesundheitskurse richten sich an alle Teilnehmer zwischen 18 und 69 Jahren, die Yoga praktizieren wollen und gleichzeitg mehr über Yoga erfahren wollen.

Es werden keine Vorkenntnisse im Yoga benötigt.

Ein weiterer Inhalt der Gesundheitskurse ist das Erlernen der eigenständigen Umsetzung der Übungen zu Hause.

offene Stunden

Eine Yogastunde dauert 75 Minuten. Unterrichtet wird im Stil des Hatha-Yoga. Die offenen Stunden sind für Teilnehmer jeden Alters geeigent, die mit Yoga beginnen wollen, als auch für Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung.

Inhalte der Stunde sind sanfte Asana (Körperübungen), Pranayama Techniken (Atemübungen) und kleine Meditationen sowie Entspannungsübungen für Körper und Geist.

Was du vielleicht noch zum Kurs brauchst:

Falls du es benötigst, bringe dir für die Entspannung gern ein paar warme Socken, einen zweites Oberteil zum Überziehen mit. Denke bitte ebenfalls an ein Getränk, solltest du zwischendurch etwas trinken wollen.

Gern möchte ich die Übungspraxis ruhig und gemeinsam starten. Finde dich deshalb bitte 5 Minuten vor Kursbeginn im Übungsraum ein. Plane genug Zeit zum Ankommen ein.

Jeder Teilnehmer praktiziert die angebotenen Stundeninhalte im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten, denn Yoga ist Entspannung und Ausgleich.

Kursstärke

Eine Gruppe umfasst jeweils bis maximal 12 Teilnehmer.

Kursorte

Innenstadt Buchholz:

Ren Do Zentrum Lindenstraße 17 - den Eingang findest du direkt zwischen Ernstings Family und Woolworth gelegen

Das Ren Do Zentrum findest du im 2. Geschoss. Ein Fahrstuhl ist vorhanden. Hier erwartet dich ein großer heller Raum mit viel Platz zum Üben. Vor Ort findest du Umkleiden, Bad und Duschen.

Ich biete Yoga für Jeden an – entdecke auch du Hatha-Yoga für dich. Ich unterrichte in Buchholz im Ren Do Zentrum.

Holm-Seppensen:

Hindenburgweg 19 - die Auffahrt entlang und dann hinter den Stellplätzen rechts entlang findest du den Eingang

Zum Yogastudio findest du die Treppe hinauf. Hier erwartet dich ein heller Raum für eine mittlere Gruppenstärke in wunderbarer Umgebung gelegen - ein absolut harmonisches Ambiente für entspannende Yogastunden!

Vor Ort findest du Umkleidemöglichkeiten und Bad.